Comprende, previene y afronta el estrés con técnicas cognitivas, emocionales y de relajación

Gestión Del Estrés

Este curso aborda el concepto de estrés, sus causas, fases y consecuencias para el individuo y su entorno, y presenta técnicas para prevenirlo o reducirlo, enfocándose en estrategias cognitivas y emocionales de afrontamiento, así como en métodos de relajación.

¿Tiene alguna pregunta?

    Gestiones Formativas de Levante Sociedad Limitada tratará sus datos personales para dar respuesta a las solicitudes planteadas. Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, supresión y portabilidad de sus datos, de limitación y oposición a su tratamiento, así como a no ser objeto de decisiones basadas únicamente en el tratamiento automatizado de sus datos, cuando procedan, en la dirección de correo electrónico info@gesforlev.com. Puedes consultar información adicional sobre el tratamiento de tus datos en nuestra Política de Privacidad.

    Objetivos

    Conoce las causas, el proceso de aparición y las consecuencias físicas y psicológicas.

    Reconoce situaciones y hábitos que disparan el estrés en el entorno laboral y cotidiano.

    Desarrolla habilidades de reestructuración mental y gestión de expectativas.

    Mejora la asertividad, la gestión de emociones y la resolución de conflictos.

    Aprende ejercicios de respiración, relajación muscular progresiva y mindfulness.