Comprende, previene y afronta el estrés con técnicas cognitivas, emocionales y de relajación

Gestión Del Estrés

Este curso aborda el concepto de estrés, sus causas, fases y consecuencias para el individuo y su entorno, y presenta técnicas para prevenirlo o reducirlo, enfocándose en estrategias cognitivas y emocionales de afrontamiento, así como en métodos de relajación.

¿Tiene alguna pregunta?

    Objetivos

    Conoce las causas, el proceso de aparición y las consecuencias físicas y psicológicas.

    Reconoce situaciones y hábitos que disparan el estrés en el entorno laboral y cotidiano.

    Desarrolla habilidades de reestructuración mental y gestión de expectativas.

    Mejora la asertividad, la gestión de emociones y la resolución de conflictos.

    Aprende ejercicios de respiración, relajación muscular progresiva y mindfulness.